no ale zeby otryzmac pozadany ruch to gruszka musi sie od czegos odbijac ta co dales zdjecie to jest gruszka podwieszana czy wlasnie ta lekka ?? jezeli podwieszana to zapomnij wogole o uzyskaniu takiego efektu jakiego oczekujesz a jezeli ta lekka to potrzebna Ci bedize i tak platforma mozesz sam ja sprobowac zrobic jak masz talent lub kupic no ale [...]
Efekty po pierwszym cyklu oceniam na takie srednie ale to dlatego ze wtedy myslalem ze po kretce tak sie fajnie napompuje :P no ale teraz wlasnie chcialem zrobic kretka i CP a pozniej sobie pomyslalem ze jabłczan bedzie moze lepszy od mono i z tym CP dac....teraz to juz sam nie wiem co wziasc na 2 cykl ktory bedzie i tak dopiero za 6 tygodni ale [...]
witam, szybkie pytanko mam :-) ogólnie średni mi idzie tric i klatka, kletke robie w poniedziałek ( samą )i wtorek biceps i triceps, tutaj pojawia się pytanie, czy moge w sobotę dodatkowo zrobic klatke z tricepsem żeby coś ruszyło, wyszło by: pon-klatka worek-bic,tric sobota klatka i tric nie bede rozpisywal treningow itp. po prostu pytanie czy [...]
Ale na łamanym nie powinno cię boleć. Ciężko powiedzieć co mozna z tym jeszcze zrobić dobrze by było jak byś na jakiś czas zastąpił to ćwiczenie innym np uginanie ze sztangielkami zeby ręce trochę odpoczely
Niestety nie da się tego zrobić. Jeżeli masz gotowy posiłek, zrobiony przez kogoś, to nie ma możliwości aby określić ilość kalorii i składników odżywczych w nim zawartych. Można co najwyżej założyć przybliżone ilości, patrząc na objętość produktów i określając na oko. Niestety w ten sposób można się czasami dość znacznie pomylić. Szczególnie z [...]
pociesze ciebie ja tez chciałem zrobic 40 do wakacji a mam 37 czyli jeszcze mniej niz ty a zeby było smieszniej zaczynałem z 38 ale wole swoje 37 teraz niz te 38 gdzie mało co miesnia widac Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-04-16 23:11:20
Caly czas rozmawiamy o zawodniku, ktory jest poczatkujacy. Zreszta na samym poczatku jest napisane. FBW jest lepszy bo poczatkujacy nie ma tak opanowanej techniki zeby poprawnie zrobic splita. I tak np. po treningu plecow bedzie mial zrytego bica a miesnie plecow beda zregenerowane juz po kilku dniach. Przez nastepne do przyszlego tygodnia beda [...]
Tak jak Koniu napisał. Co z tą nadwyżka dokładnie się stanie nie wiemy i jak szybko negatywne efekty ustąpią. Trzeba zrobić coś żeby go tego nie wrócić
****a jestem hardkorem, zamówiłem l-tyrosine żeby zrobić swoją psychę za***iście silną (nie chce wbijać teścia, boje się igieł), martwie się tylko czy mnie nie poblokuje? Co na odblok, chłopacy?
Mysle zeby zrobic z miecha przerwy od kreatyny i pozniej jakis stak zapodac. Co wy na to??
Zaczełem jeden z programów treningowych poprawiających skoczność. Mam pytanko, a mianowicie jeżeli sie dobrze orientuje to ćwierćskok polega na zejściu do półprzysiadu wybiciu się w góre i wylądowaniu w prostej pozycji na palcach, a ja przetestowalem nieco inną wersję w większości jest ona taka sama tyle, że przy lądowaniu schodze do pozycji [...]
Chodzi mi o mniej więcej co sie powinno jeść a czego unikać z resztą sobie poradzę z warzeniem itd. I jaki suplement do tego na mięśnie żeby też sobie krzywdy nie zrobić,i kiedy go brać w jakich godzinach ile i czy po treningu czy przed.
Troche za dlugo, nie ma po co sie az tak ekspoatowac. Samo rozciagniecie do szpagatu (bierne, czyli zeby np. zrobic szpagat na podlodze) to nie jest tak duzo, wiec nie musisz az tak intensywnie pracowac. Poza tym lepiej wolniej, dluzej, spokojniej, bo szybko to sie mozna nabawic kontuzji.
[...] ze to nie wszystko jest prawda, wiec jakby ktoś mógł to niech napisze jaki jest "realny" przyrost masy oraz siły przy pierwszym cyklu?? i czy można coś zrobić, z czymś ją połączyć żeby efekty uzyskane podczas suplementacji sie utrwaliły na długo? a jeśli nie to po jakim czasie od przestania "spożywania" kreatyny [...]
tez tak słyszałem zeby kawałek zostawić w razie jakby sie złamała, ale wyobrazcie sobie własnie co trzeba by było zrobić aby pękła, bez przesady
sluchaj Havryl: "albo rybki albo pipki". powiem ci cos, nie patrz na tego kolesia co niby bierze ta mete i jest progres u niego, olej to! ja tez kiedys cwiczylem z kolesiem na silowni i wtedy saa nie mialem w glowie tylko dieta i odzywki, a koles mete i omke walil i to ostro. zrobil sie wielki i wtedy mnie w to wciagnal, a mnie na [...]
Jesli chodzi o dietke na mase mozesz sprobowac przerobic to dam Ci taki jak by schemat ilośc w gramach i etc musisz sobie sam ustalic nie znam Ciebie i twojego organizmu wiec Ci tego niemoge zrobic. PS. Jesli ktos doswiadczony zobaczy jakies błędy w tym "schemacie" niech mnie skarci i poprawi 30 min przed śniadaniem odżywa Sniadanie w [...]
a co do carbo to slyszalem ze dobrze zrobic tak ze od razu po treningu silowym wypic wegle a potem na rowerek, zeby sie miesnie nie spalaly
ale mi chodzi oto zeby zrobic na jednym treningu cale cialo czyli, i teraz tak ile dac seri pod to i ile powtorzen ?? BO zabardzo nie rozmumiem co napisales,chodzi mi tylko o 2 treningi w tyg. na wiecej niemam czasu. nogi przysiady ,lydki wspiecia na palce Klatka wycisk plecy wioslowanie barki wyciskanie biceps uginanie ze sztanga triceps [...]
[...] :P Ogólnie waga teraz 80-81, nigdy nie przebiłem właśnie granicy 81-82 kg, więc jeśli na tej "diecie" masa będzie szła, to znaczy, że coś działa :) Chciałbym zrobić trochę kilogramów czystej masy. Tłuszczu praktycznie w ogóle nie mam, mogę jeść wszystko co popadnie cały dzień, a i tak nie jestem gruby, nigdy nie byłem. Mam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
